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A dieta cetogênica (ou “ceto”) é uma dieta com alto
teor de gordura e muito baixo teor de carboidratos, mais conhecida por seus
benefícios para a perda de peso. O objetivo da dieta cetônica é
entrar e permanecer em um estado metabólico chamado cetose, no qual você
queima gordura para obter energia, em vez de carboidratos (glicose).
Na dieta típica, nossos corpos (cérebro e músculos)
são abastecidos por glicose (um tipo de açúcar) que obtemos ao comer
carboidratos. Mas se esses carboidratos pararem de entrar e os níveis de
glicose caírem, podemos usar nossa gordura como combustível.
Na verdade, uma vez que toda a nossa
glicose/glicogênio reservado acaba depois de vários dias em uma dieta
cetogênica com baixo teor de carboidratos, nossos corpos criam compostos
chamados corpos cetônicos (ou cetonas) de nossa própria gordura corporal
armazenada, bem como de gorduras em nosso corpo. Dieta. Além disso, os
pesquisadores descobriram que as cetonas contêm benefícios principais, como
perda de gordura, supressão do apetite, aumento da clareza mental e redução do
risco de várias doenças crônicas.
Mas antes de iniciar uma dieta cetogênica, é
fundamental conhecer uma lista de alimentos para dieta cetogênica e também
entender quanto de cada tipo de grupo de alimentos você consome.
O
que é o café Keto?
E se eu lhe dissesse que a manteiga no café e o óleo
de coco no café não são apenas saudáveis, mas também muito saborosos? É
verdade!
O café Keto oferece todos os benefícios do café e muito
mais.
A ideia do café cetônico é fornecer ao corpo
combustível rico em gordura rica em nutrientes e estabilizadora do açúcar no
sangue. Quando digo “gordura”, estou falando do seguinte: manteiga
produzida a pasto, óleo de coco ou óleo MCT e colágeno em pó feito de
caldo de osso.
O café com óleo de coco provavelmente parece saboroso,
especialmente se você é fã de coco, mas ao adicionar ingredientes como
manteiga, colágeno e gelatina ao seu café matinal você colherá muitos
benefícios para sua saúde. O pó de colágeno e a gelatina são realmente muito
neutros em seus perfis de sabor. Enquanto isso, a manteiga adiciona uma
riqueza cremosa que torna desnecessários laticínios adicionais, como leite ou
creme.
O café com óleo de coco e outras gorduras saudáveis
é uma bebida quente altamente saborosa. Você não apenas aprecia a
riqueza deste café, mas ele também o mantém satisfeito por
horas. Portanto, se você está cuidando do seu peso, o café Keto ajudará!
